Сильные ноги
Сильные ноги
Всем привет из Санкт-Петербурга. С недавних пор я стал активно заниматься спортом. Хочу увеличить силу мышц и массу нижней части тела. Посоветуйте, какие упражнения для этого подойдут?
Сильные ноги
Базовым упражнением для накачивания мышц на ногах являются приседания. Выполнять их можно, как стоя на двух ногах, так и на одной.
- Фёдор Климов
- Сообщения: 70
- Зарегистрирован: 07 июл 2019, 01:11
Сильные ноги
Могу сказать, исходя из собственного опыта, то накачать ноги - это довольно непростая задача, вы должны быть к этому готовы. Дело в том, что именно в ногах находится наверное наибольшее количество мышечных групп. Довольно эффективным упражнением для проработки мышц на ногах являются болгарские приседания с гантелями: https://musclefit.info/bolgarskie-prise ... antelyami/
Сильные ноги
Кроме вышеперечисленного, помочь сделать рельеф ног более привлекательным может бег с большой скоростью на небольшие расстояния, порядка 150-200 метров. Несколько подходов с перерывом до минуты.
- Robin Bobin
- Сообщения: 84
- Зарегистрирован: 05 июл 2019, 01:20
Сильные ноги
Соглашусь с Фёдором Климовым. Болгарские приседания с гантелями - это отличное упражнение для прокачивания мышц на ногах. Это я точно знаю по своему опыту. Почитайте об этом упражнении подробнее и приступайте к тренировкам. При необходимости купить гантели в СПб можно, к примеру, в этом спортивном интернет-магазине: https://activsports.ru/
Сильные ноги
Послушаю, сейчас так мало двигаешься.
Сильные ноги
Чтобы накачать мышцы ног вполне подойдут профессиональные беговые дорожки, выбор по моделям отличный и можно выбрать тренажер и для квартиры. Такая беговая дорожка занимает совсем немного времени, смотрится современно, а у вас будет достаточно времени для тренировок. Ведь не надо же ехать и идти в спортзал, все условия для занятий можно устроить у себя дома.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя