Как составить комплекс спортивных упражнений?
Как составить комплекс спортивных упражнений?
Всех приветствую! Интересует информация, как составить комплекс спортивных упражнений? Спасибо.
Как составить комплекс спортивных упражнений?
При составлении комплекса развивающих спортивных упражнений типа утренней зарядки надо учитывать возраст и физическую подготовку. Комплекс должен включать в себя ходьбу на месте или лёгкий бег – полторы минуты. Далее можно добавить упражнения, направленные на осанку тела (подтягивания); направленные на укрепление брюшного пресса и мышц спины (наклоны, повороты, вращения); для мышц ног (махи, выпады, приседания, скачки, бег на месте). Закончить зарядку следует упражнением на дыхание и расслабление.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя