Как составить комплекс спортивных упражнений?

●Спорт ● Спортивные принадлежности и инвентарь ●
Ответить
Аватара пользователя
Marina
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 19 май 2018, 07:18

Как составить комплекс спортивных упражнений?

Сообщение Marina » 14 июн 2018, 12:29

Всех приветствую! Интересует информация, как составить комплекс спортивных упражнений? Спасибо.

Аватара пользователя
sara1999
Сообщения: 172
Зарегистрирован: 19 май 2018, 17:28

Как составить комплекс спортивных упражнений?

Сообщение sara1999 » 15 июн 2018, 03:09

При составлении комплекса развивающих спортивных упражнений типа утренней зарядки надо учитывать возраст и физическую подготовку. Комплекс должен включать в себя ходьбу на месте или лёгкий бег – полторы минуты. Далее можно добавить упражнения, направленные на осанку тела (подтягивания); направленные на укрепление брюшного пресса и мышц спины (наклоны, повороты, вращения); для мышц ног (махи, выпады, приседания, скачки, бег на месте). Закончить зарядку следует упражнением на дыхание и расслабление.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость