Как быстро укрепить ягодицы?
Как быстро укрепить ягодицы?
Всем доброго дня! Меня интересует, как быстро укрепить ягодицы? Спасибо за информацию.
- AllaAvdeeva
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: 19 май 2018, 17:10
Как быстро укрепить ягодицы?
Одно из самых эффективных упражнений, позволяющее быстро укрепить ягодицы, следующее: 1) Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, поставить ступни рядом друг с другом. 2) Плавно поднять вверх бедра. 3) Немного прогнувшись в пояснице, как можно сильнее напрячь ягодичные мышцы. Несколько секунд пробыть в таком положении. 3) Вернувшись в исходное положение, повторить снова. Для укрепления мышц и улучшения формы ягодичных мышц достаточно 7-10 повторов упражнения 2 раза в день.
- Ирина Зотова
- Сообщения: 83
- Зарегистрирован: 02 дек 2019, 17:45
Как быстро укрепить ягодицы?
Ягодицы можно укрепить и привести с подтянутый вид при помощи велотренажера. Купить по недорогой цене качественный велотренажер можно здесь: https://4gym.com.ua/catalog/velotrenazery . Я вот купила и сейчас регулярно занимаюсь на таком тренажере и результаты меня очень радуют.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя