Как быстро укрепить ягодицы?

●Спорт ● Спортивные принадлежности и инвентарь ●
Ответить
Аватара пользователя
sonya
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 19 май 2018, 07:51

Как быстро укрепить ягодицы?

Сообщение sonya » 14 июн 2018, 12:28

Всем доброго дня! Меня интересует, как быстро укрепить ягодицы? Спасибо за информацию.

Аватара пользователя
AllaAvdeeva
Сообщения: 197
Зарегистрирован: 19 май 2018, 17:10

Как быстро укрепить ягодицы?

Сообщение AllaAvdeeva » 15 июн 2018, 03:07

Одно из самых эффективных упражнений, позволяющее быстро укрепить ягодицы, следующее: 1) Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, поставить ступни рядом друг с другом. 2) Плавно поднять вверх бедра. 3) Немного прогнувшись в пояснице, как можно сильнее напрячь ягодичные мышцы. Несколько секунд пробыть в таком положении. 3) Вернувшись в исходное положение, повторить снова. Для укрепления мышц и улучшения формы ягодичных мышц достаточно 7-10 повторов упражнения 2 раза в день.

Аватара пользователя
Ирина Зотова
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 02 дек 2019, 17:45

Как быстро укрепить ягодицы?

Сообщение Ирина Зотова » 02 дек 2019, 17:46

Ягодицы можно укрепить и привести с подтянутый вид при помощи велотренажера. Купить по недорогой цене качественный велотренажер можно здесь: https://4gym.com.ua/catalog/velotrenazery . Я вот купила и сейчас регулярно занимаюсь на таком тренажере и результаты меня очень радуют.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость