Почему болят мышцы?
Почему болят мышцы?
Почему болят мышцы?
Почему болят мышцы?
Неприятные ощущения в виде мышечной боли могут возникать не только при травме или ушибе, но и после чрезмерных нагрузок. Для того, чтобы разобраться с типом мышечной боли, нужно разобраться в причинах ее появления. Обычные бытовые дела – генеральная уборка, первый выезд на дачу могут привести к появлению мышечной боли. Это связано с малоподвижным образом жизни, особенно в зимнее время. Лучший способ предотвращения такой боли – это регулярные физические нагрузки. После тренировки болят мышцы даже у тренированных спортсменов. Вызывается это образованием в них молочной кислоты, появляющейся при тренинге в результате сокращения мышечных волокон. Боль проходит после того, как прекращаются нагрузки и кровь начинает вымывать кислоту из мышц. Так как во время тренировок кровообращение усиливается, то наилучший способ борьбы с мышечной болью – это не состояние покоя, а активные тренировки, какими бы болезненными они не были. Среди спортсменов бытует мнение, что мышечная боль говорит о том, что тренировка приносит пользу. Если подобные ощущения отсутствуют, то нарастить мышцы или сбросить лишний вес вряд ли удастся. Существует понятие запаздывающей боли, появляющейся на следующий день или через день после полученной нагрузки. Это связано с тем, что мышцы к ней не привыкли, поэтому степень интенсивности болезненных ощущений зависит от того, насколько мышцы не тренированны. Уже через пару недель после начала тренировок запаздывающая боль становится минимальной и начинает приносить удовлетворение, так как свидетельствует о том, что тренировка прошла успешно.
- IvanPetrov
- Сообщения: 474
- Зарегистрирован: 19 май 2018, 17:15
Почему болят мышцы?
Добрый день. спасибо за предоставленную информацию, буду пользоваться этими советами в будущем. У меня тоже кстати мышцы на руке сильно болели после неудачного жима штанги, болели бицепсы. Тренер посоветовал кинезио тейп купить и знаете помогло. Не сразу конечно но на следующий день боль почти исчезла а еще через день полностью пришел в норму и вернулся к тренировкам.
Почему болят мышцы?
нужно больше за7иматься спотром!!!
Почему болят мышцы?
главное не бросать тренировки
Почему болят мышцы?
Мышцы от нагрузки работают очень интенсивно
Почему болят мышцы?
Да у всех по разным причинам я думаю. Например у меня работа сидячая, целый день в офисе и частенько ближе к вечеру начинает болеть спина. Делаю конечно нехитрые упражнения на перерывах но не особо то и помогает. После работы обычно вот сюда https://est5.ru/estetika-tela.html на массаж хожу, отлично расслабляет после трудового дня. А вы часто на массаж ходите?
Почему болят мышцы?
Крепатура скорей всего
Почему болят мышцы?
эту проблему легко решить
Почему болят мышцы?
Вам сначала надо реально понять, когда и почему болят мышцы и какие, после чего. Это может быть непривычная нагрузка или наоборот сидение долгое в одной позе. Все решаемо двумя путями - физические регулярные упражнения и мышцы привыкнут и по возможности массаж. Причем, массаж разной группы мышц можно и на дому делать, вызывать специалиста-массажиста, массажистку. Есть конечно и специализированные массажные кабинеты. Кстати, есть даже сайт по разным частным объявлениям массажа на дому или у массажистов, можете посмотреть такой сайт http://mos-massage.ru/
Многие пользуются услугами таких массажистов, на сайте все описано, что и какого рода услуги предоставляются, какой массаж.
Многие пользуются услугами таких массажистов, на сайте все описано, что и какого рода услуги предоставляются, какой массаж.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя